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更年期吃什么食物可以調(diào)理月經(jīng)

病情描述:
更年期吃什么食物可以調(diào)理月經(jīng)
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
保持心理平衡,調(diào)整好自己的心態(tài),保持樂觀情緒。多運(yùn)動,多參加集體活動,喝豆?jié){,安全度過更年期。更年期月經(jīng)不調(diào)是體內(nèi)雌激素水平下降造成的,可以多吃富含雌激素的食物,包括黃豆,豆?jié){都很好,大豆含有大豆異黃酮,是補(bǔ)充雌激素的食物。還可以多吃新鮮的綠色蔬菜包括菠菜等補(bǔ)充維生素。少吃高脂肪的肉類食物,這類食物更容易加重更年期癥狀。
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