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高中生失眠要如何解決

病情描述:
高中生失眠要如何解決
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
高中生失眠,要學會緩解精神壓力、養(yǎng)成良好的生活習慣、避免過度勞累、保持愉快的心情、保持平和的心態(tài)。睡前可以喝一杯熱牛奶或蜂蜜水,睡前洗熱水澡或泡腳。平時要進行適當?shù)捏w育鍛煉增強抵抗能力。睡前盡量避免服用可樂、咖啡、茶、巧克力等,飲食要清淡,不要暴飲暴食。
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