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內(nèi)分泌失調(diào)食療方法

患者：女，40歲

病情描述:
內(nèi)分泌失調(diào)食療方法
共1個(gè)回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

內(nèi)分泌失調(diào)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式干預(yù)。食療方法主要有調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、增加特定營(yíng)養(yǎng)素攝入、避免刺激性食物、結(jié)合中醫(yī)食療原則。

1、膳食調(diào)整

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，每日蔬菜水果不少于500克，減少精制糖和飽和脂肪酸攝入，優(yōu)先選擇全谷物和低升糖指數(shù)食物。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

重點(diǎn)補(bǔ)充維生素B族、維生素D、鋅、鎂等參與激素合成的營(yíng)養(yǎng)素，適量食用亞麻籽、堅(jiān)果等富含健康脂肪酸的食物。

3、忌口食物

避免酒精、咖啡因、反式脂肪酸及辛辣刺激食物，限制加工食品攝入，減少外源性激素對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的干擾。

4、中醫(yī)食療

根據(jù)體質(zhì)選用山藥、枸杞、黑豆等平補(bǔ)食材，或玫瑰花、茯苓等理氣化濕藥食同源材料，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

建議配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期飲食干預(yù)需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，嚴(yán)重內(nèi)分泌疾病患者應(yīng)同步接受醫(yī)學(xué)治療。

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