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便秘做什么鍛煉有效果

病情描述:
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共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 消化內科
便秘做以下幾種運動可以有效的改善,跳繩,不僅可以增強身體的運動量,還能夠加快身體的代謝,能有效的改善便秘,建議在飯后一小時后跳半個小時。慢跑,可以改善身體的代謝循環(huán),避免宿便的積壓,還可以幫助身體排除毒素??梢越o腹部進行按摩,以肚臍為中心,按順時針和逆時針方向旋轉按摩。此外,每天要養(yǎng)成定時排便的好習慣。
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