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老人家骨質(zhì)疏松吃什么食物比較好

患者：女，63歲

病情描述:
老人家骨質(zhì)疏松吃什么食物比較好
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趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔芬等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼健康，建議每日適量飲用。

2、豆腐

豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣，適合作為日常膳食的一部分。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和鈣，有助于骨骼的修復(fù)和強(qiáng)化。

4、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的鈣和微量元素，可以磨碎后加入食物中食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3是常見(jiàn)的鈣補(bǔ)充劑，有助于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。

2、阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉是一種雙膦酸鹽類(lèi)藥物，能夠抑制骨吸收，減緩骨質(zhì)流失。

3、骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D3，有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。

4、雷洛昔芬

雷洛昔芬是一種選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，適用于絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松治療。

骨質(zhì)疏松患者應(yīng)保持適量運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，避免吸煙和過(guò)量飲酒，定期進(jìn)行骨密度檢查。

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