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平時脾虛如何調(diào)理?

病情描述:
平時脾虛如何調(diào)理?
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

脾虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。脾虛可能與飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇易消化食物如山藥、紅棗、小米粥，避免生冷油膩。脾虛患者可適量食用茯苓、薏苡仁等藥食同源食材。

2、運動鍛煉

進行八段錦、太極拳等舒緩運動，每周3-5次，每次20-30分鐘。避免劇烈運動加重氣虛癥狀。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、補中益氣湯、四君子湯等方劑。中藥調(diào)理需根據(jù)體質(zhì)辯證用藥。

4、穴位按摩

每日按摩足三里、三陰交等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘。穴位刺激可幫助健脾益氣。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮，脾虛癥狀持續(xù)不緩解時應(yīng)及時就醫(yī)進行專業(yè)診治。

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