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肚子脹氣如何快速緩解

病情描述:
肚子脹氣如何快速緩解
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、適度運(yùn)動、藥物輔助等方式快速緩解。脹氣通常由進(jìn)食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇白蘿卜、山楂、生姜等助消化食物，少量多餐避免暴飲暴食。

2、熱敷按摩

用熱毛巾敷于腹部或順時針按摩臍周，促進(jìn)腸道蠕動，每次持續(xù)10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可加速氣體排出。

3、適度運(yùn)動

散步、瑜伽等輕度活動幫助胃腸蠕動，避免立即平臥，建議餐后30分鐘進(jìn)行。

4、藥物輔助

西甲硅油、二甲硅油等消泡劑可分解氣體，乳酸菌素片調(diào)節(jié)菌群，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

持續(xù)脹氣超過3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀需及時就醫(yī)，日常注意細(xì)嚼慢咽與腹部保暖。

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