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大姨媽來了腰疼還肚子痛需要如何解決

病情描述:
大姨媽來了腰疼還肚子痛需要如何解決
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)伴隨腰腹疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運(yùn)動、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解,通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部放置暖水袋或貼暖寶寶,溫度不超過50攝氏度,持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌,改善盆腔血液循環(huán),緩解痙攣性疼痛。

2. 藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓劑、萘普生片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕疼痛,可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用。

3. 適度運(yùn)動

經(jīng)期第2-3天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,每次不超過30分鐘。運(yùn)動促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,幫助緩解緊張情緒和肌肉僵硬。

4. 飲食調(diào)節(jié)

增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯攝入,減少生冷、高鹽食品。適量補(bǔ)充鎂元素有助于松弛肌肉,可食用堅(jiān)果、深綠色蔬菜。

疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血時需及時婦科就診,排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期避免盆浴和劇烈運(yùn)動,保持腰腹部保暖。

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