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經(jīng)期應(yīng)該注意什么

患者:女,16歲

病情描述:
經(jīng)期應(yīng)該注意什么
共1個(gè)回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累,有助于緩解不適。

1、保暖

避免受涼,尤其腹部和足部保暖,可用暖水袋熱敷緩解痛經(jīng),忌食生冷食物。

2、衛(wèi)生

選擇透氣衛(wèi)生巾或棉條,每2-3小時(shí)更換一次,每日清洗會(huì)陰部,預(yù)防感染。

3、飲食調(diào)節(jié)

增加高鐵食物如瘦肉、菠菜,補(bǔ)充溫性食材如紅糖姜茶,減少咖啡因和辛辣刺激。

4、情緒管理

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒波動(dòng),可通過冥想、輕度瑜伽舒緩壓力,保證充足睡眠。

若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量異常,建議就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病,遵醫(yī)囑使用布洛芬、益母草顆粒等藥物。

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