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緩解療抑郁癥有些什么方法

病情描述:
緩解療抑郁癥有些什么方法
共1個(gè)回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科

緩解抑郁癥的方法主要有心理治療、藥物治療、光照治療、運(yùn)動(dòng)療法。

1、心理治療：

認(rèn)知行為療法可幫助患者識(shí)別并改變負(fù)面思維模式，人際關(guān)系療法專注于改善社會(huì)關(guān)系，需由專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀，5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛等藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、光照治療：

每日定時(shí)接受特定強(qiáng)度光照可調(diào)節(jié)褪黑素分泌，適用于季節(jié)性抑郁，需使用專業(yè)光照設(shè)備。

4、運(yùn)動(dòng)療法：

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，每周3-5次，每次30分鐘以上可改善情緒。

建立規(guī)律作息，保持社交活動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和堅(jiān)果，癥狀持續(xù)加重時(shí)需及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

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