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剛生完寶寶怎樣合理飲食

患者：女，1歲

病情描述:
剛生完寶寶怎樣合理飲食
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 兒科

剛生完寶寶的產(chǎn)婦可通過(guò)均衡膳食、分階段進(jìn)補(bǔ)、避免禁忌食物、保證水分?jǐn)z入等方式合理飲食。產(chǎn)后飲食需兼顧營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)與哺乳需求，同時(shí)注意消化功能適應(yīng)性調(diào)整。

1、均衡膳食

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，搭配全谷物和新鮮蔬菜水果，控制油脂和精制糖分。哺乳期每日需增加約500大卡熱量。

2、分階段進(jìn)補(bǔ)

產(chǎn)后第一周以清淡流食為主，逐步過(guò)渡到半流質(zhì)；第二周起可增加滋補(bǔ)湯品，如鯽魚湯、排骨湯；第三周后恢復(fù)正常飲食。

3、避免禁忌

忌食生冷辛辣刺激食物，減少脹氣類食材如豆類、洋蔥。哺乳期避免酒精、咖啡因及可能致敏的海鮮等。

4、水分充足

每日飲水量建議2000毫升以上，可飲用溫開水、紅糖水、木瓜牛奶等。哺乳前后適量飲水有助于乳汁分泌。

建議少食多餐，烹飪方式以蒸煮燉為主，注意觀察排便及乳汁分泌情況，出現(xiàn)異常及時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生。

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