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來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝咖啡嗎

病情描述:
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝咖啡嗎
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量飲用咖啡,但需控制攝入量??Х纫蚩赡芗又?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/8rvfr0j2k5oatxs.html" target="_blank">痛經(jīng)或影響睡眠,主要影響因素有咖啡因敏感度、月經(jīng)癥狀嚴(yán)重程度、日常咖啡攝入習(xí)慣、激素水平波動(dòng)。

1、咖啡因敏感度

個(gè)體對(duì)咖啡因代謝能力差異較大,敏感者可能出現(xiàn)心悸或焦慮,建議每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克。

2、癥狀嚴(yán)重程度

痛經(jīng)明顯者咖啡因可能加劇子宮收縮,可改用低咖啡因飲品或熱飲緩解不適。

3、攝入習(xí)慣

日常規(guī)律飲用者突然戒斷可能引發(fā)頭痛,建議維持穩(wěn)定飲用量而非增量。

4、激素影響

黃體期雌激素下降會(huì)降低咖啡因代謝效率,經(jīng)期前三天建議減少攝入。

經(jīng)期可選擇溫姜茶、熱巧克力等替代飲品,同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入和腹部保暖。

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