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來例假可以吃山竹嗎

患者:女,20歲

病情描述:
來例假可以吃山竹嗎
共1個(gè)回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

來例假期間可以適量吃山竹,山竹富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適,但需避免過量食用。

1、緩解疲勞

山竹含有豐富的維生素C,能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感,改善身體狀態(tài)。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

山竹中的膳食纖維和礦物質(zhì)有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng),維持身體機(jī)能。

3、促進(jìn)消化

山竹的膳食纖維含量較高,適量食用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防經(jīng)期便秘。

4、注意適量

山竹性寒,過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適或加重痛經(jīng),建議每次食用不超過3-4個(gè)。

經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡,可搭配溫性水果如蘋果、紅棗食用,避免生冷刺激食物,保持規(guī)律作息有助于緩解不適。

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