一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

睡覺腳抽筋怎么辦怎么才能緩解

病情描述:
睡覺腳抽筋怎么辦怎么才能緩解
共1個回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科

睡覺腳抽筋可通過局部熱敷、足部拉伸、補充電解質、藥物治療等方式緩解。抽筋通常由肌肉疲勞、電解質失衡、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)病變等原因引起。

1、局部熱敷

用溫熱毛巾敷于抽筋部位,溫度不超過40攝氏度,每次持續(xù)15分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。

2、足部拉伸

發(fā)生抽筋時立即伸直腿部,用手將腳趾向身體方向扳拉。日常可進行跟腱拉伸訓練,每天重復進行3組,每組保持15秒。

3、補充電解質

缺鎂缺鈣可能誘發(fā)肌肉痙攣,可適量食用香蕉、牛奶、堅果等富含電解質的食物。必要時在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸鈣、門冬氨酸鉀鎂等補充劑。

4、藥物治療

頑固性抽筋可能與腰椎病變或周圍神經(jīng)炎有關,表現(xiàn)為反復發(fā)作伴麻木感??勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、鹽酸乙哌立松等藥物。

建議睡前用40攝氏度溫水泡腳20分鐘,避免長時間保持同一睡姿,選擇支撐性良好的床墊有助于預防夜間抽筋。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>