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孕期吃堅果的好處

患者:女,27歲

病情描述:
懷孕之后醫(yī)生讓我多吃點堅果,孕期吃堅果的好處?
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
懷孕期間多吃堅果是有一定好處的,因為堅果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、以及微量元素和膳食纖維。堅果可以補充營養(yǎng),提供豐富的優(yōu)質脂肪,促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維鞘的形成。堅果中還含有亞油酸和亞麻酸,對視網(wǎng)膜的發(fā)育有很好的作用。孕期適量吃堅果,可以適量吃松子、核桃、開心果,對胎兒的生長有很好的作用。不要一次吃太多,因為堅果脂肪含量高。
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