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月經(jīng)期間吃什么食物

患者:女,26歲

病情描述:
馬上就要到我的月經(jīng)期了,想吃一些食物,保養(yǎng)身體,月經(jīng)期間吃什么食物比較好?
共1個(gè)回答
邊文會(huì) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
經(jīng)期吃營養(yǎng)易消化的食物,如饅頭、大棗、面條等。經(jīng)期也可以吃香蕉,因?yàn)橄憬逗?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素B6,可以安神,緩解女性經(jīng)期失眠、煩躁等癥狀。也可以適當(dāng)吃魚,因?yàn)轸~富含蛋白質(zhì),更容易消化吸收,所以更適合經(jīng)期食用。除了以上食物外,還可以多吃富含鐵的食物,因?yàn)榕栽诮?jīng)期會(huì)大量失血,缺鐵。適量食用富含鐵的食物有助于緩解月經(jīng)期間的貧血癥狀。同時(shí)避免吃辛辣刺激性食物,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
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