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黑米含糖量高嗎

患者:男,29歲

病情描述:
想吃黑米粥,但是我有糖尿病,不能吃甜的,黑米含糖量高嗎
共1個回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
黑米含糖量不高。
黑米當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鈣等,在吃了之后,能夠較好地為身體吸收和利用,并且黑米是屬于粗糧,含糖量比較低,也不會導(dǎo)致血糖有較大的波動,所以患有糖尿病的人群在日常生活當(dāng)中可以以黑米為主食,對于血糖的穩(wěn)定有較好的幫助。黑米也含有較多的膳食纖維,患有便秘或者是想減肥的人群,吃些黑米也有較好的效果,但為了營養(yǎng)的均衡,日常也要補(bǔ)充當(dāng)季水果以及當(dāng)季蔬菜等。
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