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骨盆大怎么縮小

患者:女,28歲

病情描述:
自從生完孩子之后,我的骨盆韌帶出現(xiàn)了松弛現(xiàn)象,導(dǎo)致骨盆變得比之前大了許多。骨盆大怎么縮小?
共1個回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
骨盆大可以通過運(yùn)動的方式來縮小,比如說可以做縮骨盆的瑜伽運(yùn)動,即使一段時間之后就能夠看到比較明顯的效果。有一些簡單的動作多練習(xí)也能夠縮小骨盆,比如將四肢盡可能的伸直,雙臂往頭頂舉,用力的往上伸。這種方式可以拉長身體,骨盆也會因為拉力的作用而變小。也可以去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的產(chǎn)后康復(fù)科做盆底肌康復(fù)治療,產(chǎn)后42天是做這項治療的最佳時機(jī)。
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