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減肥減的太瘦了怎么辦

病情描述:
身材稍微有些胖，選擇了抽脂減肥，可能是抽取的脂肪過多，現(xiàn)在給人一種皮包骨頭的感覺，特別難看，減肥減的太瘦了怎么辦呢？
共1個(gè)回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥減的太瘦了時(shí)，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以適量的多吃一些瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、海鮮、豆類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的食物，多吃水果和蔬菜等含維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，為身體補(bǔ)充能量。其次可進(jìn)行一些無氧運(yùn)動(dòng)，比如騎動(dòng)感單車、俯臥撐、仰臥起坐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、平板支撐等，可以鍛煉肌肉，當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)后，太瘦的感覺就能得到改善。另外，還要注意放松心情，隨著時(shí)間推移，這種癥狀就能得到改善。
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