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女生大腿完美肌肉線條

患者:女,29歲

病情描述:
生完孩子后大腿粗了一圈,腿部線條也不好看,聽說可以通過鍛煉腿部肌肉的方式讓大腿線條變美,要怎么做才能實現(xiàn)?
共1個回答
大腿的線條改變難度是很大的,鍛煉肌肉線條的前提是要保證腿部的一個低脂肪,所以如果患者想要塑腿型,第一步就要腿部減脂,進行力量訓練。當體脂率達標了,就要開始著重訓練肌肉,通過專業(yè)的腿部肌肉訓練方式,例如啞鈴深蹲、直腿硬拉、側弓步等。整個大腿塑形過程可能需要一到兩年的時間,腿型會變得越來越流暢,優(yōu)化身材比例,還可起到對全身脂肪的燃燒作用。
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