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做什么動(dòng)作可以快速瘦腿

患者:女,30歲

病情描述:
腿上出現(xiàn)了嚴(yán)重的肥胖和比較粗的癥狀,導(dǎo)致特別的難看,我將會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法快速瘦腿,做什么動(dòng)作可以快速瘦腿?
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
大多數(shù)做空蹬自行車、爬樓梯、跳繩、爬山等動(dòng)作可以快速瘦腿。以上的運(yùn)動(dòng)多數(shù)為有氧運(yùn)動(dòng),有利于加快體內(nèi)新陳代謝,同時(shí)會(huì)促進(jìn)腿部脂肪和熱量減少,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉可以達(dá)到良好的瘦腿效果,改善腿上的贅肉比較多和比較肥胖的癥狀。平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐,飯后適量的活動(dòng)身體,有利于食物的排泄和脂肪消耗,防止腿部的肥胖出現(xiàn)反彈。
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