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如何瘦身瘦腰瘦腿瘦臉

病情描述:
體重超標,不但腰腹部的贅肉較多,臉上也是胖胖的,還有雙下巴,特別難看,如何瘦身瘦腰瘦腿瘦臉呢?
共1個回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想減肥首先要堅持運動,可根據(jù)自己的體質(zhì),選擇騎自行車、游泳、打籃球、快走、跳繩、跳舞、慢跑等運動,可以有效燃燒體內(nèi)的脂肪,加速新陳代謝,促使體內(nèi)的毒素、垃圾排出體外,不但可以瘦身減肥,還可使皮膚變得更加光滑細膩。其次要注意合理飲食,可多吃水果、蔬菜等低熱量的食物,少吃或不吃高糖、高脂、高熱量食物,減少體內(nèi)脂肪的堆積。與運動減肥配合,減肥效果會更好。
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