一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

臀部下垂凹陷怎樣鍛煉能恢復(fù)

患者:女,35歲

病情描述:
這兩年臀部的皮膚出現(xiàn)了下垂現(xiàn)象,有些地方還存在著凹陷,導(dǎo)致臀形變得特別不好看。臀部下垂凹陷怎樣鍛煉能恢復(fù)?
共1個回答
李峰永 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
臀部下垂凹陷可以通過橢圓機訓(xùn)練或者是使用杠鈴鍛煉等方式來恢復(fù)。對于肌肉力量比較薄弱的人來說,做橢圓機訓(xùn)練效果會更好。在這個過程中需要全腳掌控制在踏板上,避免腳后跟踩了踏板,使臀部的肌肉持續(xù)發(fā)力,讓臀部肌肉得到一定程度的鍛煉。每次鍛煉要堅持30~60分鐘,連續(xù)3~6個月后會看到效果。當(dāng)有了一定的力量基礎(chǔ)后,可以使用杠鈴進(jìn)行負(fù)重深蹲或者是負(fù)重硬拉,都能使臀部的肌肉得到鍛煉。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>