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怎樣瘦腹部和腰部贅肉

病情描述:
這幾年因?yàn)槊刻旃ぷ骶米木壒?,?dǎo)致我的腹部和腰部的贅肉特別多,都形成了游泳圈。怎樣瘦腹部和腰部贅肉?
共1個(gè)回答
李峰永 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想要減掉腰腹部的贅肉,首先要改掉不良的坐姿,以及生活習(xí)慣,每天坐的時(shí)間太久,脂肪可能會(huì)一直堆積在局部。建議每坐30分鐘,起身活動(dòng)10分鐘左右,可成功甩掉腰腹部的贅肉。飲食習(xí)慣應(yīng)注意,盡量低脂、高營(yíng)養(yǎng),不可進(jìn)食高熱量、高脂肪、高糖的食物。平時(shí)要通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式輔助減肥瘦身,比如游泳、騎自行車、跑步、散步、做瑜伽等,如果效果不佳,再考慮去醫(yī)院抽脂。
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