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網(wǎng)球肘怎樣運(yùn)動(dòng)

患者:男,33歲

病情描述:
網(wǎng)球肘怎樣運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
得了網(wǎng)球肘先要進(jìn)行積極的治療,然后采用適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不要過度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球肘鍛煉可擺手訓(xùn)練,保持身體直立,兩腳稍微分開,兩手向前平舉,放松,上下擺動(dòng)手掌40次。還可推手訓(xùn)練,兩腳分開,左手在前,左手掌貼緊擋住右手掌;右手用力向前推,直至右手伸直;左手用力往回推,直至右手完全彎曲,完成一次推手。反復(fù)40次對(duì)抗推手。
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