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考前焦慮怎么調(diào)整

患者:男,37歲

病情描述:
考前焦慮怎么調(diào)整
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
焦慮是難免的,而且適度的焦慮會(huì)提升學(xué)習(xí)效率。首先要安排好自己的作息,要適當(dāng)出去走走,然后有時(shí)候靜坐十分鐘,有時(shí)候讓家人可以稍微按摩一下頭。還有很簡(jiǎn)單的辦法就是靜坐觀呼吸,把自己的意念放在呼吸上。只有把這些細(xì)節(jié)做到,能正常發(fā)揮就可以。
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