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大便干燥可以吃什么水果

病情描述:
大便干燥可以吃什么水果
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劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
大便干燥可以吃的水果有蘋果、香蕉、石榴、火龍果等。
1.蘋果：蘋果中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)還有很多水分，可以有效潤(rùn)腸，緩解便秘癥狀。
2.香蕉：香蕉中的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道內(nèi)毒素以及廢渣的排出，有潤(rùn)腸通便的功效。
3.石榴：石榴有一定的生津止渴潤(rùn)燥的作用，其含有的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種物質(zhì)，有助于消化，且含有大量的水分，可緩解大便干燥的癥狀。
4.火龍果：火龍果可軟化大便，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效緩解大便干燥的情況。
大便干燥，與缺少運(yùn)動(dòng)、飲水少也有一定關(guān)系，應(yīng)在補(bǔ)充水果的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)體育鍛煉，飲足夠量的水。
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