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晚上不吃主食只吃菜可以嗎?

病情描述:
晚上不吃主食只吃菜可以嗎?
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劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
每天只是吃菜而不吃主食,主食當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值身體會(huì)有所減少,菜的熱量要比米飯的熱量低,所以只吃菜而不吃主食。但有的菜的熱量比米飯的熱量還要高很多,如紅燒肉、炸雞肉等,每天只吃它們不吃米飯,不僅達(dá)不到減肥的效果,反而還會(huì)增肥。另外,缺少碳水化合物的攝入,身體免疫力會(huì)變差,容易生病,每天只吃菜而不吃主食,確實(shí)是會(huì)變瘦,但對(duì)人體的健康會(huì)造成一定威脅。想要減肥,盡量選擇運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合起來(lái)的方式。飲食方面盡量吃低熱量的食物,如新鮮蔬菜和糖分含量不要太高的水果。
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