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得了解高血壓如何

患者：女，45歲

病情描述:
口味比較重，喜歡吃高鹽的食物，現(xiàn)在得了高血壓，在日常生活中應(yīng)注意什么呢？
共1個(gè)回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
得了高血壓后要注意以下幾方面：
1、均衡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素、微量元素，保護(hù)血管，降低血壓。
2、低糖低鹽飲食，每天食鹽攝取量不可超過(guò)6克，不可吃高糖的食物，否則會(huì)使血壓更高。
3、戒煙戒酒，長(zhǎng)期抽煙喝酒可使動(dòng)脈壁硬化、脆性增加，肝臟受損，導(dǎo)致血壓升高。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重，也可降低血壓。
5、堅(jiān)持服藥，高血壓患者需長(zhǎng)期應(yīng)用降壓藥穩(wěn)定血壓，不可自行減藥、停藥等。
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