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治療頸椎病的鍛煉

病情描述:
治療頸椎病的鍛煉
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
做以下的運(yùn)動(dòng)來緩解頸椎病
1、康復(fù)類運(yùn)動(dòng),這也是醫(yī)生較為推崇的一些運(yùn)動(dòng),如做米字操、小燕飛、小鳥展翅,可以充分緩解頸部肌肉緊張,且可以使頸部肌肉力量和強(qiáng)度得到相應(yīng)鍛煉。
2、日常類運(yùn)動(dòng),如羽毛球、網(wǎng)球、籃球、游泳、某些有拉伸作用的瑜伽動(dòng)作等,可以治療頸椎病。
3、傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,如長(zhǎng)拳、太極拳、八段錦等。
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