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孕早期睡不著怎么處理

病情描述:
孕早期睡不著怎么處理
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕早期睡不著,可以通過以下的途徑來幫助緩解。首先在睡覺前可以喝一杯熱牛奶或聽輕音樂,能幫助恢復(fù)睡眠。第二懷孕早期晚上睡覺時,盡量不要做令大腦興奮的事情,如玩游戲或看電視劇等等。第三白天盡量多出去走走,可以幫助提高身體的抵抗力,也有助于睡眠。若懷孕期間嚴(yán)重失眠可以考慮中藥,中藥是依據(jù)女性的舌苔脈象辨證分型來用藥。
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