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孕期發(fā)胖快如何控制

病情描述:
孕期發(fā)胖快如何控制
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常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕期發(fā)胖是需要控制,具體辦法有:減少熱量的攝入,適當(dāng)增加活動(dòng)量。在飲食上,要避免食用過(guò)多油炸、油膩的食物,減少能量的攝入。可以吃新鮮的水果,蔬菜,水果也是以熱量低為主,如圣女果、黃瓜等熱量較低,可以增加飽腹感。懷孕期間可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)以及慢跑,但應(yīng)該避免疲勞。若在慢走或跑步的過(guò)程中出現(xiàn)胎動(dòng)異?;?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/u7if5v24krxuf4d.html" target="_blank">肚子痛,需要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。
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