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產(chǎn)后媽媽臀如何減下去

病情描述:
產(chǎn)后媽媽臀如何減下去
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常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后媽媽要想減去臀部的贅肉,可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理來改善。首先,產(chǎn)后可以選擇自己合適的運(yùn)動(dòng)。如可以選擇游泳,跳健身操以及產(chǎn)后瑜伽等等,來針對(duì)臀部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在飲食上,要避免進(jìn)食高糖、高鹽、高脂的食物,多進(jìn)食肉蛋奶等高蛋白的食物。要注意補(bǔ)充蔬菜、水果、干果等等。還要做到勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。無論是運(yùn)動(dòng)還是飲食,都需要持之以恒,才能達(dá)到目。
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