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便秘怎么能快速排便

病情描述:
我經(jīng)常便秘,很痛苦,便秘怎么能快速排便?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內科
1、早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。
2、經(jīng)常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對于身體較胃虛弱的人,可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養(yǎng)豐富而又促進排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜:晚上睡覺前用發(fā)軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜,如果便秘較重的話,可以1天。
4、每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好,堅持一周肯定見效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處,可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上,時間越長效果越好。
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