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睡眠不好失眠吃什么

患者:男,30歲

病情描述:
這段日子我出現(xiàn)了睡眠不好的癥狀,睡眠不好失眠吃什么?
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
睡眠不好失眠,在晚上睡覺的時(shí)候可以適當(dāng)喝一些溫?zé)岬?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶,這樣能夠促進(jìn)睡眠。另外在平時(shí)飲食上要選擇一些比較清淡、容易消化的食物,可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類的食物,有助于失眠多夢(mèng)癥狀的緩解。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用一些促進(jìn)睡眠類的藥物治療。
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