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鍛煉身體能降血壓?jiǎn)?/h3>

病情描述:
鍛煉身體能降血壓?jiǎn)?
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何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
通過體育鍛煉在一定程度上是可以降低血壓。因?yàn)榛颊咴谶\(yùn)動(dòng)過程中,可以使患者體內(nèi)的血糖,血脂得到充分的利用,也會(huì)使其他器官得到鍛煉。運(yùn)動(dòng)會(huì)使機(jī)體的血管擴(kuò)張,讓高血壓患者血壓逐漸下降。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉,也會(huì)減輕高血壓患者體重,體脂和血糖,減少了高血壓的危險(xiǎn)因素,同時(shí)也降低了高血壓并發(fā)癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。建議高血壓患者在身體允許的情況下,每周進(jìn)行運(yùn)動(dòng)至少4次,每次可在30-60分鐘不等,也可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),如游泳,慢跑,乒乓球等活動(dòng)。
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