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如何能減掉肚子上的肥肉

病情描述:
如何能減掉肚子上的肥肉
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遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
首先應(yīng)該通過(guò)減少攝入量,并調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),減少脂肪碳水化合含量高的食物,如肥肉,糖類零食等。適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量,尤其是有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)钠餍颠\(yùn)動(dòng),增加肌肉含量,提高基礎(chǔ)代謝率。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,如不吸煙,不喝酒,充分的睡眠方可達(dá)到減脂減肥目的。一般而言,除了通過(guò)上述處理后達(dá)到減脂減肥的目的。還需要維持上述的習(xí)慣,不然減肥容易反復(fù)失敗。
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