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脂肪肝怎么運(yùn)動(dòng)

病情描述:
脂肪肝怎么運(yùn)動(dòng)
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孫靜媛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 肝病科
對(duì)于肥胖脂肪肝在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可分為三個(gè)時(shí)期,一為熱身期約5-8分鐘此時(shí)主要進(jìn)行一些伸展性的、柔軟的大肌群活動(dòng)。二為鍛煉期約20-30分鐘。三為冷卻期目的是使身體逐步恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)以前的狀態(tài)約占8分鐘左右可做一些舒緩運(yùn)動(dòng)避免血液在組織中滯留。
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