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孩子失眠怎么調(diào)理

病情描述:
我家孩子今年才7歲,剛剛上小學(xué),最近晚上總是睡不著,白天昏昏沉沉的,孩子失眠怎么調(diào)理呢?
共1個回答
黃茂 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 兒科
孩子晚上睡失眠時,首先可增加白天的活動量,減少白天的睡眠時間,晚上可能會睡得更加的香甜。其次可放一些舒緩的音樂,如果孩子是精神高度緊張導(dǎo)致失眠時,可以在房間里播放一些小夜曲、搖籃曲之類的輕音樂,或者在睡前為孩子講故事、朗誦等,讓孩子放松,就能讓他慢慢的進(jìn)入睡。另外,還可以通過飲食調(diào)理,平時讓孩子多吃龍眼、蓮子、黃花菜、大棗、小米粥等食物,都能起到養(yǎng)心安神的作用。
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