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上臺緊張身體發(fā)抖怎么治療

患者:女,36歲

病情描述:
明天要上臺講話,可是我心情特別緊張,一緊張就開始發(fā)抖,想盡快得到治療。上臺緊張身體發(fā)抖怎么治療?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
上臺緊張身體發(fā)抖,是屬于社交恐懼癥,目前需要控制情緒,應勇敢的面對,并且要善于表達自己,不要過度恐懼。平時可以多參加一些重要的活動,也可以經常上講臺講話,或者是唱歌,能提高膽量,下次再面對這種場所時就可以改善膽怯心理。在上臺講話的時候可以選擇閉上雙眼、全身放松,然后再做幾次深呼吸,可以調節(jié)人的情緒,同時也可以調整心率,防止在緊張的時候出現(xiàn)心跳加速。
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