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精神狀態(tài)不好如何調(diào)整

患者：男，24歲

病情描述:
精神狀態(tài)不好如何調(diào)整
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
確定精神狀態(tài)不好，可以做以下調(diào)整：
第一、要意識到這種是一個病態(tài)，必須得加以生活方式的調(diào)整和必需的治療?？梢远嗦犚魳罚嘟佑|正面的東西，生活中負面的東西不接觸或者少接觸?？梢匀ヂ犅犚魳窌⒉榭次乃囇莩?，接觸一些陽光的、正面的東西，能夠調(diào)節(jié)心情。
第二、加強運動。白天多活動，可以跑步，跑步會刺激內(nèi)啡肽的生成，會增加愉悅感。
第三、多曬曬太陽。曬太陽有利于精神、情緒的穩(wěn)定。
第四、多與人溝通、交流，多和平一起出去游玩，這也是一個很好的調(diào)整方式。
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