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肚子上的肉怎么減掉

病情描述:
肚子上的肉怎么減掉
共1個(gè)回答
周常青 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 整形燒傷外科
要減掉肚子上的肉,只有進(jìn)行減肥,要控制飲食,每餐不能吃太飽減少攝入量,限制脂肪含量多、油膩、熱量高等食物攝入,適當(dāng)增加水果、蔬菜攝入量,也可在主食中適當(dāng)搭配些粗糧,補(bǔ)充膳食纖維,以延長(zhǎng)消化時(shí)間,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)垃圾排出,每天通過(guò)慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng),消耗體內(nèi)多余能量,減少脂肪生成。
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