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長(zhǎng)期跑步能不能健脾

病情描述:
長(zhǎng)期跑步能不能健脾
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陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
跑步和其他一些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì),長(zhǎng)期鍛煉,可起到健脾的作用。平時(shí)還多吃一些健脾開胃消食的食物。如小米,薏米,玉米,地瓜,鯽魚,山藥,土豆,香菇,牛肉,板栗等。每餐吃的不要過(guò)多,要細(xì)嚼慢咽,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),經(jīng)常參加戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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