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一天消耗500千卡可以瘦嗎

患者:男,27歲

病情描述:
一天消耗500千卡可以瘦嗎
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
每天消耗500卡路里的熱量,并且具有減肥作用,但是要獲得有效的飲食,必須將其有控制飲食結(jié)合使用。通常慢跑一個(gè)半小時(shí),可以多消耗500卡路里,就相當(dāng)于消耗125克葡萄糖或56克脂肪。 但是運(yùn)動(dòng)所消耗的脂肪和葡萄糖,可以補(bǔ)充食物。如果不能有效的控制熱量的攝入,那就不會(huì)減肥。在減肥期間,每天的食物攝入量不應(yīng)超過300克,植物油的攝入量也不應(yīng)超過20克,足以滿足人體的基本代謝需求就行。
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