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如何緩解失眠

患者：男，33歲

病情描述:
如何緩解失眠
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
入睡困難、多夢(mèng)、早醒、心煩意亂應(yīng)該是心情導(dǎo)致的不適，要注意保證心情的放松，放平心態(tài)，不能情緒過(guò)于波動(dòng)。治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主，調(diào)整思維方法，一切順其自然，睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)。生活盡量做到有規(guī)律性這方面對(duì)人的健康有著重要的作用，沒(méi)有得到很好的休息就不能很好的工作，所以要想精力充沛那就要生活有規(guī)律，睡眠保證充足不熬夜。
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