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經常熬夜要如何保養(yǎng)才好

患者:男,27歲

病情描述:
經常熬夜要如何保養(yǎng)才好
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
對于經常熬夜的人,首先應該要增加營養(yǎng),平時可以多吃一些高蛋白高脂肪以及維生素b族的食物比如牛肉,牛奶,魚類,豬肉以及豆類?;蚴歉晒窦t棗,核桃,花生,桂圓等可以起到一定的抗疲勞的效果。長期的熬夜工作,可能會給視力造成一定的傷害,平時可以多吃一些維生素a含量比較高的食物,防止視覺出現疲勞。而蛋白質里面含有氨基酸,對身體健康很有好處。
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