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熬夜過后睡不著主要原因有哪些

患者:男,20歲

病情描述:
最近我總是熬夜玩電腦游戲,熬夜過后睡不著主要原因有哪些?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
熬夜過后睡不著的主要原因?yàn)椋涸诎就暌怪髸?huì)打亂正常的作息規(guī)律。人體有一個(gè)正常的作息運(yùn)作規(guī)律,正常情況下,晚上機(jī)體需要休息時(shí)間,患者長時(shí)間熬夜會(huì)紊亂激素的分泌。出現(xiàn)這樣的情況后,患者必須盡快的調(diào)整自身的睡眠時(shí)間,早睡早起,添加適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持白天的活動(dòng)。白天盡量減小午休,為晚上睡覺做準(zhǔn)備。
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