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午睡能不能彌補(bǔ)熬夜

患者:女,29歲

病情描述:
我這幾天需要熬夜加班,午睡能不能彌補(bǔ)熬夜?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 治未病中心
午睡可以彌補(bǔ)熬夜引起的精神不佳、體力不足等問(wèn)題,但不能彌補(bǔ)熬夜對(duì)身體造成的傷害。人體的各種器官需要處于睡眠狀態(tài)才可以得到充分的休息,所以在晚上保證良好的睡眠可以保持各種器官的生理功能,保證其正常運(yùn)作。若是經(jīng)常熬夜,身體的器官的工作量就會(huì)增加,不利于修復(fù)。適當(dāng)?shù)奈缢梢允谷司Τ渑妫疽箤?duì)身體造成的損害是慢性的,這種傷害是無(wú)法通過(guò)午睡修復(fù)的,因此盡量避免熬夜。
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