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減肥是飯前鍛煉好還是飯后鍛煉好

患者:男,36歲

病情描述:
太胖了想減肥,減肥是飯前鍛煉好還是飯后鍛煉好?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥是飯后鍛煉好。因為飯后血糖比平時有升高,這個時候可采用飯后一小時進行中等強度的運動,對減肥是有效果的。如快走慢跑、游泳及打羽毛球,一次運動半小時到一小時,運動完后可適當多喝水,補充體內(nèi)的水分。如能每天都堅持運動,時間1-2個月或較長時間,可以達到較為良好的減輕體重和增加肌肉力量的作用。
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