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減肥是飯前鍛煉好還是飯后鍛煉好

病情描述:
太胖了想減肥,減肥是飯前鍛煉好還是飯后鍛煉好?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥是飯后鍛煉好。因?yàn)轱埡笱潜绕綍r(shí)有升高,這個(gè)時(shí)候可采用飯后一小時(shí)進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),對(duì)減肥是有效果的。如快走慢跑、游泳及打羽毛球,一次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí),運(yùn)動(dòng)完后可適當(dāng)多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)的水分。如能每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),時(shí)間1-2個(gè)月或較長時(shí)間,可以達(dá)到較為良好的減輕體重和增加肌肉力量的作用。
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