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男生體寒怎么調(diào)理好

患者：男，25歲

病情描述:
男生體寒怎么調(diào)理好

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宋觀禮副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

男生體寒可以從生活方式、飲食、藥物和其他輔助方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，綜合調(diào)理是比較好的。生活方式：男生體寒多曬太陽多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)生陽，多運(yùn)動(dòng)。飲食：男生體寒平時(shí)不要吃寒性的食物，應(yīng)多吃熱性的食物，如牛羊肉、咖喱、韭菜、蔥姜蒜和胡椒花椒等。藥物：男生體寒可以適當(dāng)?shù)爻詼啬I補(bǔ)陽或祛除寒氣的藥物進(jìn)行治療，如右歸丸、央宗鹿精培元膠囊、五子衍宗丸、力生男寶膠囊等。其他：采用足浴、艾灸、烤電的方式驅(qū)寒。

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頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長期臥床可能會(huì)引起肌肉無力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63706次播放 2021-12-16

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